• Vind de beste acties in één klik!
Twee vrouwen met ogen dicht rusten in bad

Sauna en conditie

Een dagje sauna zorgt vooral voor ontspanning, rust in je hoofd en in je lijf. Naast dat heerlijke gevoel dat niets hoeft, doet het ook heel veel met je gezondheid. Maar krijg je ook een betere conditie van een saunabezoek? Wij zochten het voor je uit.

Bekijk de sauna aanbiedingen

  • DIY Facial
  • DIY Hamam
  • Uyuni producten van TREATMENTS
  • Man giet water over schouder
  • Sinaasappel bodycream met een bruistablet

Bekijk de beste saunadeals voor een dagje sauna

  • Herfst Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    Veluwse Bron

    Herfst Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Veluwse Bron, Emst
    €45,74 €29,95 -35%
  • Herfst Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    Elysium

    Herfst Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Elysium, Bleiswijk
    €45,74 €29,95 -35%
  • Herfst Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    SpaSense

    Herfst Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    SpaSense, Geldrop
    €43,74 €27,95 -36%
  • Herfst Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    Thermen Holiday

    Herfst Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Thermen Holiday, Schiedam
    €41,74 €25,95 -38%
  • Sauna Avond Special
    SpaSense

    Sauna Avond Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    SpaSense, Geldrop
    €49,45 €32,95 -33%
  • Herfst Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    SpaWeesp

    Herfst Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    SpaWeesp, Weesp
    €41,74 €25,95 -38%
  • Snoezel Sauna Special
    Veluwse Bron

    Snoezel Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Veluwse Bron, Emst
    €60,70 €38,95 -36%
  • Sauna Avond Special
    Thermen Holiday

    Sauna Avond Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Thermen Holiday, Schiedam
    €47,45 €30,95 -35%

Het effect van de hoge temperaturen

Tijdens een dagje sauna is jouw lichaam hard aan het werk. Door de hoge temperaturen zullen bloedvaten verwijden, waardoor je poriën zich openen en je gaat zweten. Om dit voor elkaar te krijgen gaat je hart sneller kloppen en stijgt de bloeddruk. Je zou denken dat je conditie hierdoor ook omhoog gaat, maar is dat ook zo?

Hoe bouw je conditie op?

Om een conditie op te bouwen is het belangrijk dat het hart genoeg zuurstof en energie naar de spieren kan sturen. Ook je spierkracht en lenigheid bepalen je algehele conditie, ofwel je uithoudingsvermogen. Door het lichaam bloot te stellen aan de warmte, wordt de hartslag verhoogd en de bloedsomloop gestimuleerd. Echter, is dit slechts tijdelijk, bijvoorbeeld de 15 minuten die je in de cabine doorbrengt. Ook leveren je spieren weinig inspanning tijdens een dagje wellness. Daarom draagt een saunabezoek helaas niet zo veel bij aan je conditie. 

Wellness en gezondheid

Je conditie wordt dus niet beter van een dagje wellness. Maar er zijn wel veel andere voordelen. Natuurlijk kom je heerlijk tot rust, maar ook de doorbloeding van de huid wordt gestimuleerd door de wisseling van temperaturen. Hierdoor wordt je huid weer zijdezacht en ga je weer stralen. Ook het afweersysteem krijgt een flinke boost van een saunabezoek. Zo kan je die ene verkoudheid stukken beter aan en ben je minder vatbaar voor de kou. Na een dagje sauna ben je dus helemaal uitgerust en is je lichaam helemaal klaar voor het nieuwe seizoen.

Vrouw brengt creme aan op schouder tijdens wellnessritueel

Word member van sauna.nl

  • Je ontvangt een exclusieve members only actie
  • Altijd als eerste op de hoogte van het laatste nieuws
  • De leukste inspiratie en wellnesstips
  • De beste acties bij de mooiste wellnessresorts 

Inschrijven