Sauna en conditie
Een dagje sauna zorgt vooral voor ontspanning, rust in je hoofd en in je lijf. Naast dat heerlijke gevoel dat niets hoeft, doet het ook heel veel met je gezondheid. Maar krijg je ook een betere conditie van een saunabezoek? Wij zochten het voor je uit.
Bekijk de beste saunadeals voor een dagje sauna
Het effect van de hoge temperaturen
Tijdens een dagje sauna is jouw lichaam hard aan het werk. Door de hoge temperaturen zullen bloedvaten verwijden, waardoor je poriën zich openen en je gaat zweten. Om dit voor elkaar te krijgen gaat je hart sneller kloppen en stijgt de bloeddruk. Je zou denken dat je conditie hierdoor ook omhoog gaat, maar is dat ook zo?
Hoe bouw je conditie op?
Om een conditie op te bouwen is het belangrijk dat het hart genoeg zuurstof en energie naar de spieren kan sturen. Ook je spierkracht en lenigheid bepalen je algehele conditie, ofwel je uithoudingsvermogen. Door het lichaam bloot te stellen aan de warmte, wordt de hartslag verhoogd en de bloedsomloop gestimuleerd. Echter, is dit slechts tijdelijk, bijvoorbeeld de 15 minuten die je in de cabine doorbrengt. Ook leveren je spieren weinig inspanning tijdens een dagje wellness. Daarom draagt een saunabezoek helaas niet zo veel bij aan je conditie.
Wellness en gezondheid
Je conditie wordt dus niet beter van een dagje wellness. Maar er zijn wel veel andere voordelen. Natuurlijk kom je heerlijk tot rust, maar ook de doorbloeding van de huid wordt gestimuleerd door de wisseling van temperaturen. Hierdoor wordt je huid weer zijdezacht en ga je weer stralen. Ook het afweersysteem krijgt een flinke boost van een saunabezoek. Zo kan je die ene verkoudheid stukken beter aan en ben je minder vatbaar voor de kou. Na een dagje sauna ben je dus helemaal uitgerust en is je lichaam helemaal klaar voor het nieuwe seizoen.
Word member van sauna.nl
- Je ontvangt een exclusieve members only actie
- Altijd als eerste op de hoogte van het laatste nieuws
- De leukste inspiratie en wellnesstips
- De beste acties bij de mooiste wellnessresorts