Feiten en fabels over een dagje wellness
Er bestaan veel broodje aap verhalen over de sauna. Zo horen we tegenwoordig vaak dat je zou je afvallen van de sauna, dat de sauna gezond is en en je niet meer hoeft te sporten na een saunabezoek. Wat is nu een feit en wat is een fabel?
Feit of fabel?
Wij hebben een aantal feiten en fabels voor je op een rijtje gezet. Lees ze allemaal en ontdek meer over een sauna en wellness.
Een dagje wellness helpt bij het afvallen
Fabel
Je verliest in de sauna veel vocht, wat natuurlijk leidt tot gewichtsverlies. Maar dat vocht vul je weer aan door veel te drinken. De sauna is dus geen wondermiddel om kilo’s af te vallen.
Sauna zorgt voor een gezondere huid
Feit en Fabel
Je huid krijgt door een saunabezoek een betere conditie. Wanneer je een huidaandoening hebt, kan het zijn dat je anders reageert op de warmte. In dat geval is de sauna niet altijd goed voor je huid.
Een dagje sauna is goed voor je gezondheid
Feit
Een dagje sauna is heel erg goed voor je gezondheid. Je bloedsomloop wordt gestimuleerd, je weerstand verbetert en je vochtreserves worden ververst en aangevuld.
Je krijgt een betere conditie van een dagje sauna
Fabel
Tijdens een dagje wellness wordt je hartslag verhoogt en je bloedsomloop gestimuleerd. Toch doet een dagje sauna niets voor je algemene spierfunctie, conditie of je fitheid.
Een dagje wellness met badkleding is onhygiënisch
Fabel
Zolang jij je aan de saunaregels houdt, is een dagje wellness ook met badkleding hartstikke hygiënisch. Wel is het zo dat badkleding langer nat blijft, daardoor krijg je het sneller koud en zit een badjas veel minder comfortabel.
Tijdens een rondje sauna verlies je meestal een halve -tot een liter vocht
Feit
Tijdens jouw saunasessie verlies je veel vocht (soms wel een liter!), omdat je huid gaat zweten. Dit vocht verliezen is goed, want het neemt veel afvalstoffen met zich mee. Zorg wel dat je genoeg drinkt om de vochtreserves weer aan te vullen.
Je bent de hele dag naakt tijdens een dagje sauna
Fabel
Je bent niet de hele tijd naakt tijdens een dagje sauna. Je bent alleen naakt tijdens het douchen, in de sauna of in één van de vele baden. De rest van de tijd heb je voornamelijk je badjas aan. In de sauna kan je zelfs nog je handdoek omslaan als je dat fijner vindt. Vind je dit nog steeds te bloot? Gelukkig hebben de meeste wellnessresorts badkledingdagen waarbij je gebruik kunt maken van alle faciliteiten in je badkleding!
Je kan niet alleen naar de sauna gaan
Fabel
Alleen naar de sauna gaan is prima en kan zelfs een hele ontspannende ervaring zijn. Voor veel mensen biedt het de kans om volledig tot rust te komen, zonder afleiding. In je eentje kun je op je eigen tempo genieten van alle faciliteiten, zoals de sauna’s, baden en relaxruimtes, en je volledig focussen op wat jij nodig hebt om tot rust te komen. Daarnaast creëert een solo-bezoek ruimte voor reflectie en mindful ontspanning, wat helpt om zowel fysiek als mentaal op te laden.
