Is sauna goed voor je huid?
Je huid reageert flink op de warmte in de sauna. Wanneer je naar de sauna gaat kan dit een positieve invloed hebben. Helaas kan het ook voor een negatief effect zorgen, bijvoorbeeld bij huidaandoeningen. Het is in alle gevallen belangrijk dat je goed voor je huid zorgt en de sauna is de ideale plek om dit te doen!
Voor- en nadelen van sauna voor je huid
| Voordelen | Nadelen |
|---|---|
| Reiniging van de huid | Gemarmerde huid na de sauna (mits onzorgvuldig gebruik) |
| Zweten in de sauna helpt de poriën te openen en vuil en toxines te verwijderen, wat bijdraagt aan een schonere huid. | Door de sauna op verantwoorde wijze te gebruiken en voldoende water te drinken, kan uitdroging eenvoudig worden voorkomen. Zo blijft de huid gehydrateerd en gezond. |
| Verbeterde doorbloeding | Verergering van huidproblemen (bij specifieke aandoeningen) |
| De warmte stimuleert de bloedcirculatie, wat zorgt voor een betere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de huidcellen, wat kan leiden tot een gezondere en stralendere huid. | Voor mensen met bepaalde huidaandoeningen, zoals rosacea, is het belangrijk om de saunatijd en -temperatuur aan te passen. In veel gevallen kan een aangepaste saunaervaring juist bijdragen aan een verbeterde huidconditie. |
| Ontspanning en stressvermindering | Risico op overmatige hitteblootstelling (met eenvoudige voorzorgsmaatregelen te vermijden) |
| Sauna's helpen bij het verminderen van stress, wat indirect kan bijdragen aan een betere huidconditie, omdat stress vaak huidproblemen kan verergeren. | Door de duur van de saunasessies in de gaten te houden en goed naar je lichaam te luisteren, kan je optimaal profiteren van de voordelen zonder risico op oververhitting. |
| Verwijdering van dode huidcellen | |
| Door het zweten en de verhoogde bloedsomloop wordt het natuurlijke proces van het afstoten van dode huidcellen gestimuleerd, wat kan bijdragen aan een gladdere huidtextuur. |
Bekijk de beste saunadeals voor een dagje sauna
Hoe zorg je voor je huid tijdens een dagje sauna?
De huid krijgt tijdens een dagje sauna behoorlijk wat te verduren. Het is daarom belangrijk dat je er goed voor zorgt. Start een saunabezoek met een schone en gereinigde huid. Verwijder de dode huidcellen door je huid te wassen en te scrubben. Let wel op dat je het scrubzout alleen voor je lichaam gebruikt en niet voor je gezicht. Verder is het belangrijk dat je, gedurende je bezoek, voldoende blijft drinken om je vochtgehalte op peil te houden. Door de hoge temperaturen is de kans op uitdroging groot, wat zorgt voor een ongezonde huid. Hydrateer daarom je huid met een crème om het soepel en zacht te houden.
Kan ik naar de sauna met een huidaandoening?
Heb je last van een huidaandoening, zoals couperose en rosacea? Dan is je huid al vaak erg rood en gevoelig. Door de wisseling in temperatuur kan het nog geïrriteerder raken. Wel maken de huidcellen, ook bij deze aandoeningen, sneller een nieuwe laag aan, waardoor het beter zal aanvoelen. De hoge temperaturen kunnen, in geval van eczeem, de jeuk verergeren. Hoewel je dan beter niet te lang in hoge temperaturen kan blijven, is het bij de aandoeningen psoriasis en eczeem juist de ideale oplossing. Het overmatig zweten reinigt de poriën en zorgt voor een minder droge huid.
Gemarmerde huid na de sauna
Een gemarmerde huid na de sauna, ook wel livedo reticularis genoemd, kan ontstaan door de wisseling van extreme temperaturen. Dit ziet eruit als een netwerk van rode of blauwachtige vlekken op de huid. Het ontstaat doordat de bloedvaten in de huid onregelmatig reageren op de hitte en de daaropvolgende afkoeling. Hoewel dit meestal onschadelijk is, kun je het voorkomen door geleidelijk af te koelen na de sauna en plotselinge temperatuurwisselingen te vermijden. Ook helpt het om voldoende water te drinken en je saunatijd te beperken om je huid gezond te houden.
Is een dagje wellness goed voor je gezondheid?
Tijdens een dagje sauna word je bloedsomloop gestimuleerd, je weerstand verbetert en je vochtreserves worden aangevuld. Een saunabezoek is dus niet alleen ontspannend, maar ook heel erg goed voor je gezondheid. Ook de doorbloeding van de huid wordt gestimuleerd door de wisseling van temperaturen. Bij couperose en/of rosacea kan dit helaas een negatief effect hebben, de klachten kunnen hierdoor juist verergeren. Houd hier daarom altijd rekening mee, mocht je hier last van hebben. Gelukkig vernieuwt de huid zich snel vanwege de hoge temperaturen, waardoor je weer een stralende huid krijgt.
Het scrubben van de huid met scrubzout
Door je huid te scrubben, verwijder je dode huidcellen van je lichaam. Met het scrubzout wrijf je over de huid, zodat de doorbloeding wordt gestimuleerd en de dode cellen loskomen. Douche altijd voordat je het scrubzout op je lichaam wilt aanbrengen zodat het beter blijft zitten. Indien je klaar bent met het scrubben kan je je lichaam afspoelen met warm water. Jouw lichaam zal daarna fris en zacht zal aanvoelen. Scrub zeker niet te vaak met grof scrubzout. Wil je vaker scrubben? Kies dan een crème met een kleine korrelige scrub. Om uitdroging te voorkomen, is het belangrijk dat je je achteraf goed insmeert met een hydraterende crème of lotion.
Welke behandelingen zijn goed voor je huid?
Geef je huid een boost met één van de heerlijke behandelingen of rituelen. Scrub jezelf in met zout uit Bolivia en geniet van een warme douche bij het Uyuni ritueel of onderga een gezichtsbehandeling waarvan je huid weer helemaal gaat stralen.
