Sauna en diabetes

Je bloedsuiker controleren

Je kunt het beste je bloedsuiker controleren voordat je de sauna in gaat. Als je echt een dagje sauna gepland hebt, kun je het best om de twee uur je bloedsuiker controleren. Doe dit ook nog een paar uur nadat je naar de sauna bent geweest. Alcohol drinken zorgt er voor dat je bloedsuiker daalt. Omdat je bloedsuiker ook al daalt als je de sauna in gaat, moet je erg oppassen met het drinken van alcohol tijdens je saunabezoek.

Vergeet geen water te drinken

Daarnaast is het belangrijk om veel water te drinken. Je verliest in de sauna veel vocht. Als je te weinig drinkt, kan het zo zijn dat je glucosewaarde te veel stijgt. Let er wel op dat een insulinepomp of een glucosesensor niet mee de sauna in kunnen. Mocht het voorkomen dat je duizelig wordt in de sauna, zorg er dan altijd voor dat je iets zoets bij je hebt. Overleg een bezoek aan de sauna altijd eerst even met je arts. Dit geldt zowel voor diabetes type 1 als diabetes type 2 patiënten.

Minder kans op aderverkalking

Als diabeticus heb je iets meer kans op aderverkalking. Het voordeel van een bezoekje aan de sauna is dat het je bloedvaten en je aderen soepel houdt. Door de warmte van de sauna verwijden je bloedvaten en door het afkoelen vernauwen je bloedvaten weer. We raden je aan om eerst te overleggen met je behandelend arts voordat je een bezoekje aan de sauna brengt.