• Vind de beste acties in één klik!
Naamloos 1

Afkoelen

Afkoelen na een rondje sauna is erg belangrijk. Als je niet goed afkoelt, loop je namelijk de kans dat je na je dagje wellness klachten ervaart zoals hoofdpijn en nazweten. Lees hier hoe je dat voorkomt en ontdek welke afkoelmogelijkheid het beste bij jou past. 

Meer informatie

Het belang van goed koelen

De meeste mensen gaan naar de sauna om heerlijk op te warmen. Echter, stijgt je lichaamstemperatuur behoorlijk na een sauna bezoek. Het is daarom erg belangrijk om het lichaam weer af te laten koelen. 

Een wandeling in de buitenlucht

Een sprong in een koud dompelbad is al lang niet meer de enige manier om goed af te koelen. Je kan bijvoorbeeld ook een wandeling in de buitenlucht maken. Adem diep in en uit, zodat je de warme lucht in je longen snel kwijt raakt. Het beste is om even geen badjas te dragen of een handdoek om te doen. Houd er wel rekening mee dat het, met een wandeling door de buitenlucht, langer duurt voordat je de warmte kwijt bent.

Een koud dompelbad

De meest traditionele manier van afkoelen en tevens ook de meest gevreesde manier: je onderdompelen in een koud dompelbad. Voordat je een sprong in het dompelbad waagt, is het belangrijk dat je eerst een lauwe douche neemt. Dit voorkomt dat de overgang tussen de warme sauna en het koude dompelbad te groot is. Ook in het dompelbad is het belangrijk om helemaal kopje onder te gaan. Door je hoofd goed te koelen, krijg je geen hoofdpijn aan het einde van de dag.

Stortemmer

Wil je in één keer écht goed afkoelen? Probeer dan de stortemmer. Bij een koude douche, schrik je vaak van het koude water, waardoor je er minder snel onder gaat staan. Een stortemmer is een emmer met koud water dat in één keer over je heen valt, zodat je er niet snel onderuit stapt.

Meer info

Neveldouche

De neveldouche is minder heftig dan een koude douche of een stortemmer. Het water dat uit de neveldouche komt, is rond de 8 à 10°C. Deze douche zorgt ervoor dat je minder van het water schrikt. Het is net alsof je door een miezerbui heen loopt. De ideale manier om rustig en ontspannen af te koelen.

Meer info

De koudwaterslang

Een koudwaterslang is heel effectief, maar kan soms best heftig aanvoelen. Maak je gebruik van een koudwaterslang? Koel dan eerst je voeten en je handen en werk langzaam naar het hart toe.

Een koude douche

De meest eenvoudige manier om af te koelen, is natuurlijk de koude douche. Vergeet niet om je hoofd ook goed af te koelen, anders stijgt de warmte naar je hoofd, waardoor je hoofdpijn kunt krijgen.

Ontdek de allerscherpste sauna deals

  • Herfst Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    Veluwse Bron

    Herfst Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Veluwse Bron, Emst
    €45,74 €29,95 -35%
  • Herfst Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    Elysium

    Herfst Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Elysium, Bleiswijk
    €45,74 €29,95 -35%
  • Herfst Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    SpaSense

    Herfst Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    SpaSense, Geldrop
    €43,74 €27,95 -36%
  • Herfst Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    Thermen Holiday

    Herfst Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Thermen Holiday, Schiedam
    €41,74 €25,95 -38%
  • Sauna Avond Special
    SpaSense

    Sauna Avond Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    SpaSense, Geldrop
    €49,45 €32,95 -33%
  • Herfst Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    SpaWeesp

    Herfst Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    SpaWeesp, Weesp
    €41,74 €25,95 -38%
  • Snoezel Sauna Special
    Veluwse Bron

    Snoezel Sauna Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Veluwse Bron, Emst
    €60,70 €38,95 -36%
  • Sauna Avond Special
    Thermen Holiday

    Sauna Avond Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Thermen Holiday, Schiedam
    €47,45 €30,95 -35%