• Vind de beste acties in één klik!
Vrouw wandelt door prachige tuin

Afkoelen

Afkoelen na je saunasessie is bijna net zo belangrijk als rustig opwarmen en goed uitrusten. Als je niet goed afkoelt, loop je namelijk de kans op ‘nazweten’, hoofdpijn en benauwdheid. Maar hoe koel je het beste af?

  • Twee vrouwen ontspannen in de avond in een sauna
  • Jonge man scrubt zich met hamam
  • Snoezelen
  • Vrouw houdt haar handen in het water van een sfeervolle waterval
  • Jong stel breng creme aan tijdens wellnessritueel
  • Drie jonge dames drinken smoothie in restaurant Elysium
  • Man giet warm water over zijn schouder
  • Mensen genieten van de aangename warmte in sfeervolle sauna
  • Mensen ontspannen in de Lavendelsauna van Elysium
  • Man in zwembad leunt op de kant met open haard op achtergrond
  • Man in sauna met kachel

Het belang van goed koelen

De meeste mensen gaan naar de sauna om heerlijk op te warmen. Echter, stijgt je lichaamstemperatuur behoorlijk na een sauna bezoek. Het is daarom erg belangrijk om het lichaam weer af te laten koelen. Wanneer je het lichaam niet voldoende koelt, is de kans op 'nazweten', hoofdpijn en benauwdheid groot!

Een wandeling in de buitenlucht

Een sprong in een koud dompelbad is al lang niet meer de enige manier om goed af te koelen. Je kan bijvoorbeeld ook een wandeling in de buitenlucht maken. Adem diep in en uit, zodat je de warme lucht in je longen snel kwijt raakt. Het beste is om even geen badjas te dragen of een handdoek om te doen. Houd er wel rekening mee dat het, met een wandeling door de buitenlucht, langer duurt voordat je de warmte kwijt bent.

Een koud dompelbad

De meest traditionele manier van afkoelen en tevens ook de meest gevreesde manier: je onderdompelen in een koud dompelbad. Voordat je een sprong in het dompelbad waagt, is het belangrijk dat je eerst een lauwe douche neemt. Dit voorkomt dat de overgang tussen de warme sauna en het koude dompelbad te groot is. Ook in het dompelbad is het belangrijk om helemaal kopje onder te gaan. Door je hoofd goed te koelen, krijg je geen hoofdpijn aan het einde van de dag.

Stortemmer

Wil je in één keer écht goed afkoelen? Probeer dan de stortemmer. Bij een koude douche, schrik je vaak van het koude water, waardoor je er minder snel onder gaat staan. Een stortemmer is een emmer met koud water dat in één keer over je heen valt, zodat je er niet snel onderuit stapt.

Neveldouche

De neveldouche is minder heftig dan een koude douche of een stortemmer. Het water dat uit de neveldouche komt, is rond de 8 à 10 graden Celsius. Deze douche zorgt ervoor dat je minder van het water schrikt. Het is net alsof je door een miezerbui heen loopt. De ideale manier om rustig en ontspannen af te koelen.

De koudwaterslang

Een koudwaterslang is heel effectief, maar kan soms best heftig aanvoelen. Maak je gebruik van een koudwaterslang? Koel dan eerst je voeten en je handen en werk langzaam naar het hart toe.

Een koude douche

De meest eenvoudige manier om af te koelen, is natuurlijk de koude douche. Vergeet niet om je hoofd ook goed af te koelen, anders stijgt de warmte naar je hoofd, waardoor je hoofdpijn kunt krijgen.

Ontdek de allerscherpste sauna deals

  • Dagentree met 50% korting
    Te koop t/m 18 juli 2022
    Veluwse Bron

    Dagentree met 50% korting

    Geldig t/m 15 oktober 2022
    Veluwse Bron, Emst
    €41,50 €20,75 -50%
  • Dagentree met 50% korting
    Te koop t/m 18 juli 2022
    Elysium

    Dagentree met 50% korting

    Geldig t/m 15 oktober 2022
    Elysium, Bleiswijk
    €41,50 €20,75 -50%
  • Dagentree met 50% korting
    Te koop t/m 18 juli 2022
    SpaWell

    Dagentree met 50% korting

    Geldig t/m 15 oktober 2022
    SpaWell, Peize
    €31,50 €15,75 -50%
  • Dagentree met 50% korting
    Te koop t/m 18 juli 2022
    SpaSense

    Dagentree met 50% korting

    Geldig t/m 15 oktober 2022
    SpaSense, Geldrop
    €39,50 €19,75 -50%
  • Wellness Sauna Special
    SpaSense

    Wellness Sauna Special

    SpaSense, Geldrop
    €42,75 €27,50 -36%
  • Dagentree met 50% korting
    Te koop t/m 18 juli 2022
    Thermen Holiday

    Dagentree met 50% korting

    Geldig t/m 15 oktober 2022
    Thermen Holiday, Schiedam
    €37,50 €18,75 -50%
  • Wellness Sauna Special
    Elysium

    Wellness Sauna Special

    Elysium, Bleiswijk
    €44,75 €29,50 -34%
  • Dagentree met 50% korting
    Te koop t/m 18 juli 2022
    Zwaluwhoeve

    Dagentree met 50% korting

    Geldig t/m 15 oktober 2022
    Zwaluwhoeve, Hierden
    €39,50 €19,75 -50%