• Vind de beste acties in één klik!
Vrouw staat in de zomer onder neveldouche

Neveldouche

Doordat je lichaamstemperatuur flink stijgt na een saunabezoek, moet je de warmte ook weer kwijt. Dit kan je op verschillende manieren doen. Stap daarom eens onder de neveldouches, laat de nevel op je lichaam vallen, zodat je op een rustige manier kan afkoelen. 

Bekijk de sauna aanbiedingen

Waternevel

Afkoelen na je rondje sauna is erg belangrijk. Als je niet goed afkoelt blijf je zweten en heb je kans op hoofdpijn en benauwdheid. Je lichaamstemperatuur stijgt ongeveer 1,5 graad na een saunabezoek van 15 minuten. Een neveldouche helpt je jouw lichaam weer te koelen tot de juiste temperatuur. Bij een neveldouche krijg je geen waterstralen over je heen maar waternevel. Dit zorgt ervoor dat jouw lichaam rustig kan afkoelen.  

Vrouw onder neveldouche

Stappenplan om af te koelen

  • Maak eerst een wandeling in de verfrissende buitenlucht. Let op, alleen een wandeling in de buitenlucht is, zeker in de zomermaanden, niet voldoende.
  • Om verder af te koelen kies je voor een koude neveldouche. Het water heeft een temperatuur van 8 tot 10°C en voelt als een miezerregen bui. 
  • Wil je nog verder afkoelen? Kies dan voor een ijskoud dompelbad. Vergeet niet kopje onder te gaan want anders gaat alle warmte naar je hoofd en kun je hoofdpijn krijgen.
  • Na het afkoelen is het belangrijk weer tot rust te komen. Ga dus niet direct weer in een warme sauna zitten maar bouw het rustig weer op. Begin bij een warm voetenbad en vol op tijd je vochtreserves weer aan.

Vrouwen handen onder de douche

Bekijk de beste sauna aanbiedingen

  • Sauna Culinair
    Luxueus wellnessparadijs
    Thermen Barendrecht

    Sauna Culinair

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Thermen Barendrecht, Barendrecht
    €80,00 €65,00 -19%
  • Winter Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    Zwaluwhoeve

    Winter Sauna Special

    Geldig t/m 30 juni 2023
    Zwaluwhoeve, Hierden
    €41,74 €25,95 -38%
  • Sauna Avond Special
    SpaSense

    Sauna Avond Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    SpaSense, Geldrop
    €49,45 €32,95 -33%
  • Winter Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    SpaSense

    Winter Sauna Special

    Geldig t/m 30 juni 2023
    SpaSense, Geldrop
    €43,74 €27,95 -36%
  • Winter Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    Hezemeer

    Winter Sauna Special

    Geldig t/m 30 juni 2023
    Hezemeer, Laakdal (BE)
    €45,74 €29,95 -35%
  • Dagentree met 35% korting
    Luxueus wellnessparadijs
    Thermen Barendrecht

    Dagentree met 35% korting

    Geldig t/m 28 februari 2023
    Thermen Barendrecht, Barendrecht
    €47,50 €30,85 -35%
  • Winter Sauna Special
    Incl. Parfum d'interieur
    SpaWeesp

    Winter Sauna Special

    Geldig t/m 30 juni 2023
    SpaWeesp, Weesp
    €41,74 €25,95 -38%
  • Sauna Avond Special
    Veluwse Bron

    Sauna Avond Special

    Geldig t/m 31 maart 2023
    Veluwse Bron, Emst
    €47,90 €34,95 -27%
kj

Een koud dompelbad

Een traditionele manier van afkoelen is je onderdompelen in een dompelbad. Neem eerst een lauw warme douche voordat je een sprong in het dompelbad waagt. Dit voorkomt dat de overgang te groot is.

Lees meer

bs

Een koude douche

De meest eenvoudige manier om af te koelen, is natuurlijk de koude douche. Vergeet niet om je hoofd ook goed af te koelen, anders stijgt de warmte naar je hoofd, waardoor je hoofdpijn kunt krijgen.

Lees meer

Vrouw staat in de zomer onder een stortemmer met koud water

Stortemmer

Wil je in één keer écht goed afkoelen? Een stortemmer is een emmer met koud water dat in één keer over je heen valt, zodat je er niet snel onderuit stapt. Zo ben je in een paar seconden helemaal afgekoeld.

Lees meer