Opwarmen
Behoefte aan warmte, rust en ontspanning? Dan ben je bij de wellnessresorts op juiste plek. In de sauna's en de verwarmde baden kan je heerlijk opwarmen en even helemaal relaxen. Start met een warm voetenbad en vervolg je saunaronde naar een sauna met een lage temperatuur zodat je rustig op temperatuur komt.
Ontdek de allerscherpste sauna deals
Een rondje sauna
Een rondje sauna begint bij goede hygiëne. Dit begint bij het nemen van een lauwwarme douche om je goed af te spoelen. Hierna ben je klaar om op te warmen. Neem een voetenbad om je lichaam te laten wennen aan de warmte. Dan is het tijd om echt te zweten. Kies een sauna met een temperatuur die jou goed bevalt en kom heerlijk tot rust. We adviseren niet langer dan 15 minuten in de sauna te blijven, dan ben je al behoorlijk opgewarmd. Jouw lichaam geeft aan wanneer het echt te heet wordt, het is belangrijk om daar ook naar te luisteren en de sauna tijdig te verlaten.
Afkoelen
Hoewel je naar de sauna komt om lekker op te warmen, is het toch belangrijk dat je na een rondje sauna ook weer afkoelt. Als je dit namelijk niet goed doet, loop je de kans op klachten na je saunabezoek. Er zijn veel verschillende mogelijkheden om af te koelen. Dompel jezelf onder in een koud dompelbad, maak een wandeling in de buitenlucht, stap onder een stortemmer of ervaar de neveldouche. Ook hiervoor is het belangrijk dat je goed de tijd neemt en naar je lichaam luistert. Kies de optie die het beste bij jou past. Na dat je weer bent afgekoeld, ben je weer klaar om lekker op te warmen.
Sauna's met een lage temperatuur
In de wellnessresorts vind je altijd een aantal sauna's met een lage temperatuur. Dit betekent dat de sauna's gemiddeld rond de 60 of 65°C zijn. Deze saunacabines zijn ideaal voor mensen die voor het eerst naar de sauna gaan of nog rustig willen beginnen aan de saunaronde. In deze sauna's kan je lichaam langzaam wennen aan de hitte.
Sauna's met een gemiddelde temperatuur
Ga je regelmatig naar de sauna? Bezoek dan eens een sauna met een temperatuur tussen de 70 en 75°C. Vanwege deze milde temperatuur, kan je hier heerlijk even ontspannen. Na 5 minuten merk je al het effect van de warme sauna. Je lichaam warmt snel op, waardoor je zal gaan zweten en afvalstoffen het lichaam kunnen verlaten.
Sauna's met een hoge temperatuur
Ben je een echte ervaren saunaganger? Probeer dan eens de sauna's met een temperatuur rond de 80°C of hoger. Door de lage luchtvochtigheid, is het hier goed uit te houden. In deze sauna's verblijf je misschien wat minder lang, maar omdat de temperatuur erg hoog is, zal je lichaam snel reageren op de warmte en merk je al snel het gewenste effect.
Word sauna.nl member
- Je ontvangt een exclusieve members only actie
- Altijd als eerste op de hoogte van het laatste nieuws
- De leukste inspiratie en wellnesstips
- De beste acties bij de mooiste wellnessresorts