Sauna en bloeddruk
Een dagje sauna heeft veel positieve effecten op je mentale en fysieke gezondheid. Zo kan je met een dagje sauna je bloeddruk bijvoorbeeld positief beïnvloeden. Lees hier meer informatie over een saunabezoek in combinatie met een hoge of een lage bloeddruk en bekijk wat het met je kan doen.
Bekijk de beste sauna aanbiedingen
Wat doet de sauna met mijn bloeddruk?
Met een dagje wellness kun je je bloeddruk positief beinvloeden. De hoge temperatuur in de saunacabine verwijdt je bloedvaten waardoor het bloed meer ruimte heeft om te stromen. Hierdoor daalt je bloeddruk. Bij het afkoelen gebeurt net het tegenovergestelde. De bloedvaten worden vernauwd door de (plotselinge) kou waardoor het bloed minder ruimte heeft om te stromen. Je bloeddruk zal dan langzaamaan weer stijgen.
Sauna en hoge bloeddruk
Vaak is het bezoeken van de sauna geen probleem als je een hoge bloeddruk hebt. Alleen bij een heel erg hoge bloeddruk of als je (eerder) ernstige hartklachten hebt gehad, wordt een saunabezoek afgeraden. Heb je problemen met je bloeddruk en wil je graag naar de sauna? Dan raden wij je aan om altijd eerst even met je behandelend arts te overleggen.
Sauna en lage bloeddruk
Een lage bloeddruk waar je geen last van hebt kan meestal geen kwaad tijdens je saunabezoek. Heb je klachten zoals duizeligheid en flauwvallen? Wees dan voorzichtig en luister goed naar je lichaam. Voldoende drinken is ontzettend belangrijk, als je veel vocht verliest, kan je bloeddruk dalen. Het beste is, om bij twijfel, advies aan je arts te vragen.
Bloeddruk do's & dont's in de sauna
- Neem de tijd om rustig op te warmen en af te koelen. Trek hier zeker acht minuten voor uit.
- Wees bij een hoge bloeddruk voorzichtig met afkoelen. Spring niet meteen in een dompelbad, maar koel onder een lauwe douche af.
- Wees bij een lage bloeddruk voorzichtig bij het verlaten van de sauna. Ga de laatste drie tot vijf minuten onderin de saunacabine zitten met je voeten op de grond.
- Drink voldoende water.
Word member van sauna.nl
- Je ontvangt een exclusieve members only actie
- Altijd als eerste op de hoogte van het laatste nieuws
- De leukste inspiratie en wellnesstips
- De beste acties bij de mooiste wellnessresorts