Sauna en hartklachten

In deze situaties kan je een sauna bezoek beter overslaan

Soms kan je beter niet naar de sauna gaan, namelijk als een van de volgende aandoeningen hebt:

• een extreem hoge bloeddruk
• ernstige vernauwingen van de kransslagaders
• instabiele angina pectoris
• een recent hartinfarct
• ernstige aortastenose
• een recente beroerte

Ook bij ernstig hartfalen (decompensatie), hartritmestoornissen en een lage bloeddruk bij het opstaan moet je zeer voorzichtig zijn. Dit advies geldt voor de klassieke finse sauna, maar ook voor de mildere infraroodsauna. In alle gevallen geldt dat je het best kunt overleggen met je behandelend arts voordat je een bezoekje aan de sauna brengt.

Praktische tips voor een saunabezoek met hartklachten

Een saunabezoek is vergelijkbaar met een lichamelijke inspanning en verlaagt je bloeddruk. Bij een te lage bloeddruk kan je flauwvallen, let hierbij dus op met medicijnen en inspanning. Kies voor een sauna met een temperatuur waar je je goed bij voelt. Een infraroodcabine is erg geschikt voor hartpatiënten omdat de temperatuur niet te hoog is. Verlaat de sauna direct als je je niet goed voelt.

Opwarmen en afkoelen
Start je dagje sauna altijd met een warm voetenbad. Maak geen gebruik van koude (dompel)baden. Je bloeddruk kan door het koude water snel verhogen. Een lauwwarme douche is beter. Neem na het afkoelen altijd minimaal een kwartier rust.

Drinken
Drink veel om het verloren vocht aan te vullen. Vermijd alcohol voor en tijdens het saunabezoek.