Eerste keer naar de sauna?
Je wilt voor het eerst naar de sauna, maar wat kan je nou eigenlijk verwachten? Of misschien stel je jezelf wel de vraag wat je moet weten voordat je naar de sauna gaat en waar je rekening mee moet houden? Wij vertellen je graag meer!
Tips voor eerste keer sauna
1. Voorbereiding is key
Zorg ervoor dat je goed voorbereid naar de sauna gaat. Neem mee: een handdoek, badjas, slippers, en eventueel een fles water. Vergeet niet om voor je bezoek goed te eten, maar niet te zwaar, zodat je lichaam goed kan ontspannen.
2. Begin rustig aan
Als het je eerste keer is, start dan met een milde sauna, zoals een bio- of infraroodsauna. Deze zijn vaak minder heet en geven je de kans om rustig te wennen aan de warmte. Blijf in de sauna niet langer dan 10-15 minuten bij je eerste bezoek.
3. Luister naar je lichaam
Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Voel je je licht in je hoofd of duizelig, verlaat dan de sauna en koel rustig af. Neem de tijd om te wennen en forceer niets.
4. Koelen is cruciaal
Na je saunasessie is het belangrijk om goed af te koelen. Begin met een lauwe douche en bouw dit af naar kouder water. Dit helpt je lichaamstemperatuur weer normaal te worden en zorgt voor een verkwikkend gevoel.
5. Hydrateer goed
Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt, zowel voor als na je saunabezoek. Dit helpt om het vochtverlies door het zweten te compenseren en voorkomt uitdroging.
6. Ontspan en geniet
De sauna is een plek voor ontspanning. Probeer je gedachten los te laten, adem diep in en uit, en geniet van de rust. Je zult merken dat de ontspanning die de sauna biedt, niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je geest.
Ontdek de beste sauna deals
Badkleding
Is de drempel voor een eerste wellnessbezoek te hoog om naakt te gaan? Wij hebben dé oplossing! Kies dan voor één van de badkledingdagen. Tegenwoordig hebben veel wellnessresorts badkledingdagen geïntroduceerd om ervoor te zorgen dat iedereen een dagje wellness kan beleven. Daarna kan je altijd nog een kiezen voor een reguliere dag zodat je beide hebt ervaren en weet wat jij het fijnst vindt.
Naakt
De sauna is van oorsprong naakt maar soms schrikt dat mensen af. Dat is helemaal niet nodig! Wist je dat je helemaal niet veel naakt rondloopt tijdens een dagje wellness? Wanneer je een rondje loopt of in het restaurant zit is dit vaak in een badjas. In het zwembad en onder de douche ben je wel naakt en in de sauna bepaal je dat zelf. Je kan hier altijd een handdoek omslaan wanneer je dit prettig vindt.
Wat moet je meenemen
Ja, wat moet je nu eigenlijk allemaal meenemen naar een dagje wellness? Dit kunnen wij je precies uitleggen zodat je je goed kan voorbereiden op een eerste saunabezoek!
Rondje sauna
Het is goed om te weten hoe een rondje sauna in zijn werk gaat voordat je naar de sauna gaat. Zo voorkom je onder andere hoofdpijn. Lees alle stappen door zodat je weet wat het beste rondje sauna is.
Wellnessrituelen
Gun jezelf die extra ontspanning en boek één of misschien wel meerdere wellnessrituelen bij jouw dagje wellness. Je zult versteld staan van de heerlijke belevingen, puur genieten!
Oorsprong
De sauna heeft een rijke geschiedenis en gaat al duizenden jaren mee. Over de hele wereld kon men al genieten van badhuizen. Wist je dat door de jaren heen er veel ontwikkelingen zijn geweest?
Sauna en gezondheid
Een dagje wellness is heel goed voor de gezondheid! Een belangrijk onderdeel is dat je even in de relaxmodus kan en dat heeft je lichaam ook wel eens nodig. Ontdek alle voordelen en kom relaxen.
Veelgestelde vragen
Wil je nóg meer te weten komen over sauna en wellness? Wij hebben de veelgestelde vragen voor je op een rijtje gezet. Lees alles eens rustig door en ervaar de kracht van wellness.
Word sauna.nl member
Mis geen enkele geweldige sauna aanbieding, ontvang ze direct in je mailbox!