Sauna en ontbijt
Een goede start van de dag is voor veel mensen belangrijk. Om je voor te bereiden op een dagje sauna, is een goede basis van groot belang. Is het dan beter om stevig te ontbijten of kan je beter later op de ochtend wat eten?
Ontbijten in het resort
Het is belangrijk een goede balans te vinden tussen de juiste voeding, regelmatig bewegen en ontspanning. Tijdens een dagje sauna kom je helemaal tot rust en beweeg je weinig. Het is daarom belangrijk dat je de juiste voedingskeuzes maakt. Eet daarom even lekker thuis je ontbijt voordat je naar de sauna gaat.
Een goed begin
We hebben het ontbijt nodig om nieuwe voedingstoffen op te kunnen slaan en om de spijsvertering te activeren. Het lichaam wordt dan voorzien van brandstof, om later hard aan het werk te gaan. Vooral in de hete sauna’s moet het lichaam erg zijn best doen om de processen op gang te houden. Je kan daarom beter niet met een lege maag de sauna instappen. Een (te) volle maag is ook niet aan te raden. Beperk je daarom tot een lichte maaltijd.
Een licht ontbijt
Wat yoghurt, muesli, salade of fruit zijn perfecte voorbeelden van een licht ontbijt. Ben je iemand die in de vroege ochtend absoluut niet aan eten moet denken, dan zou je bijvoorbeeld wel een smoothie of soep kunnen proberen. Een kop koffie kan je 's ochtends beter overslaan. Kies in plaats daarvan voor glas water of een kopje thee. Wil je toch graag een grotere maaltijd eten? Wacht dan tenminste één of twee uur voor je de sauna in gaat.
Ontdek de allerscherpste sauna deals
Sauna en diner
Begint jouw maag te knorren aan het einde van de dag en kies je ervoor om in de avond ook nog te genieten van een paar rondjes sauna? Luister dan ook nu goed naar jouw lichaam en geniet van een diner in het resort. Het is belangrijk dat je jouw maaltijd afstemt op de plannen die je nog hebt staan en naar welke voeding goed voor je is.
Sauna en lunch
Het kan een uitdaging zijn om de juiste voedingskeuzes te maken. Het is belangrijk dat je luistert naar je eigen lichaam. Een dagje sauna kan helpen bij het vinden van de balans tussen voldoende ontspannen en gezonde voeding. Niet alleen voeding, maar ook vocht is ontzettend belangrijk. Kies voor de juiste drankjes en ook hier geldt, zorg voor een goede balans.
Badkleding
Veel mensen hebben de voorkeur voor het naakt bezoeken van een wellnessresort. Het grootste deel van de tijd draag je een badjas. Ga je liever in badkleding? Gelukkig hebben veel wellnessresorts tegenwoordig badkledingdagen, waarbij je gebruik kan maken van alle faciliteiten in badkleding. Je bent dan welkom in je zwempak, biniki/tankini of zwembroek/zwemshort.