Sauna en afvallen
Hoewel de sauna een effectieve werking heeft op onze gezondheid, helpt het helaas niet om af te vallen. Je moet daarvoor namelijk meer calorieën verbranden dan je binnen krijgt. In de sauna kom je helemaal tot rust, hierdoor verbrand je weinig calorieën en val je dus niet veel af. Gelukkig zitten er wel veel andere voordelen aan een dagje sauna.
Bekijk de beste saunadeals voor een dagje sauna
Kan je afvallen door een dagje sauna?
Het meeste gewichtsverlies komt voornamelijk door de hoeveelheid vocht dat je kwijtraakt tijdens een sauna bezoek. Soms verlies je, door de hoge temperaturen, wel meer dan een liter vocht. Om uitdroging te voorkomen, is het belangrijk dat je het vochtpercentage ook weer aanvult. Hierdoor zal je het verschil in gewicht aan het eind van de dag nauwelijks merken. Een verhoogde hartslag door de wisselende temperaturen, zorgt wel voor een betere verbranding, maar niet direct voor gewichtsverlies.
Is een dagje wellness goed voor je gezondheid?
Tijdens een dagje sauna word je bloedsomloop gestimuleerd, je weerstand verbetert en je vochtreserves worden aangevuld. Een saunabezoek is dus niet alleen ontspannend, maar ook heel erg goed voor je gezondheid. Ook de doorbloeding van de huid wordt gestimuleerd door de wisseling van temperaturen. Bij couperose / rosacea kan dit helaas een negatief effect hebben, de klachten kunnen hierdoor juist verergeren. Maar over het algemeen vernieuwt de huid zich sneller, waardoor je weer een stralende huid krijgt.
Kan een dagje sauna helpen tijdens het afvallen?
Door de hoge temperaturen in de sauna’s ga je flink zweten en verlies je veel vocht. Je poriën gaan zich openen en je bloedvaten verwijden zich. Het lichaam wordt gereinigd door het zweten en afvalstoffen worden door het lichaam sneller afgevoerd. Met als gevolg een betere doorbloeding, wat een goede aanvulling kan zijn als je bezig bent met afvallen. Daarnaast zorgt de sauna ervoor dat je ontspant en tot rust komt. Deze stressvermindering is een belangrijke factor bij het afvallen.
Verbetert je conditie van een saunabezoek?
Wanneer we over conditie spreken, bedoelen we meestal het uithoudingsvermogen. Wat veel mensen niet weten, is dat ook je spierkracht en lenigheid je algehele conditie bepalen. Door die drie regelmatig te trainen, kan je conditie beter worden. Ondanks dat je hartslag flink verhoogt en je bloedsomloop wordt gestimuleerd, doet een dagje sauna niet veel voor je algemene spierfunctie, conditie of fitheid. Voor een betere conditie zal je lichaam toch echt harder moeten werken.
Welke behandelingen zijn geschikt tijdens het afvallen?
Een behandeling of een wellnessritueel geeft nét even iets extra’s aan jouw saunadag. Wanneer je probeert gewicht te verliezen, moet je lichaam hard aan het werk. Verwen jezelf dan ook met één van de ontspannende behandelingen of rituelen om helemaal tot rust te komen. Daarnaast bevordert het de bloedsomloop en stimuleert het afvoerprocessen.
