Wellness in de winter
In de winter dalen de temperaturen en zijn de dagen kort. Grote kans de je behoefte hebt aan warmte, rust en ontspanning. Door vaak naar de sauna te gaan, raakt je lichaam gewend aan wisselende temperaturen en heb je meer weerstand voor virussen. Hierdoor kan je lichaam beter tegen de hitte in de zomermaanden en vat je minder snel kou.
Help jezelf de winter door!
De herfst was al een ideaal seizoen voor een saunabezoek, maar ook in de winter kan lichaam en geest een dagje sauna goed gebruiken. Door het gebrek aan zon en warmte, heb je al snel een tekort aan vitamine D en moet je lichaam hard werken om op temperatuur te blijven. Een dagje sauna kan daar gelukkig heel goed bij helpen. Dit brengt namelijk niet alleen ontspanning met zich mee, maar verbetert ook je weerstand!
Opwarmen en afkoelen
Door de hoge temperaturen in de sauna’s, warmt het lichaam behoorlijk op. De bloedvaten zullen zich verwijden, waardoor we een rode kleur krijgen en erg gaan zweten. Na enige tijd is het lichaam zo heet, dat het zal aangeven dat het tijd is om de sauna te verlaten.
Het is belangrijk dat je dan ook goed naar je lichaam luistert. Verlaat de sauna en koel eerst rustig af in de buitenlucht. In de winter is de buitentemperatuur een stuk kouder. Toch hoef je je geen zorgen te maken dat je kouvat. Je lichaam is namelijk zo warm, dat het lang duurt voordat je er ziek van wordt. Het is zelfs belangrijk dat je lang genoeg de tijd neemt voor de afkoeling.
Koel je plotseling heel erg af, dan zullen je poriën en vaten te snel weer vernauwen. Hierdoor kan het lichaam de opgeslagen warmte niet goed kwijt en kan je last krijgen van hoofdpijn en een sloom gevoel. Zorg daarom dat je aan de buitenkant weer helemaal bent afgekoeld, voor je het dompelbad in stapt of aan de volgende saunaronde begint.
Voorkom een winterdip
In de winter zijn virussen langer actief en kan je weerstand een behoorlijke dip oplopen. Door voldoende rust en goed voor jezelf te zorgen, help je het lichaam om zich te weren tegen virussen. In de sauna krijg je het erg warm, je lichaam ervaart dit als een soort koorts. Het effect hiervan is dat je lijf zich zal ontdoen van alle aanwezige afvalstoffen. Het lichaam wordt als het ware gereinigd en is hierdoor beter instaat zich te weren.
Door de donkere dagen en het koude weer, zitten we vaker binnen. Dit heeft veel invloed op onze gemoedstoestand en kan zelfs lijden tot een winterdip. Tijdens een dagje sauna ervaar je rust en ontspanning, Je spieren krijgen hierdoor een boost en de ademhaling wordt rustiger. Dit heeft allemaal een positief effect op je gemoedstoestand.
Ook de sauna’s met lichttherapie zullen je welzijn beïnvloeden. Bepaalde kleuren zorgen namelijk voor een rustgevend effect, zonder dat je het in de gaten hebt
Ontdek de allerscherpste sauna deals
Sauna en afvallen
Hoewel de sauna een effectieve werking heeft op onze gezondheid, helpt het helaas niet om af te vallen. Je moet daarvoor namelijk meer calorieën verbranden dan je binnen krijgt. In de sauna kom je helemaal tot rust, val je dus niet veel af. Gelukkig zitten er wel veel andere voordelen aan een dagje sauna.
Lente wellness
De lente is in aantocht wanneer de bomen groen kleuren, het gras wordt weer groener en de vogeltjes fluiten. Hoe fijn is dit tijdens een dagje sauna. Warm lekker op in de sauna's, klets gezellig bij in één van de baden en koel af in een koud bad of stap onder een koude douche. Ervaar een ultieme saunadag tijdens de lente.
Sauna en lunch
Het kan een uitdaging zijn om de juiste voedingskeuzes te maken, helemaal tijdens een dagje heerlijk ontspannen. Het is belangrijk dat je luistert naar je eigen lichaam. Een dagje sauna kan goed helpen bij het vinden van de balans tussen regelmatig bewegen, voldoende ontspannen en een gezond eetpatroon.