Wanneer kun je niet naar de sauna?

Bij koorts, griep of ziekte

Wanneer je koorts of griep hebt, is je lichaam al hard aan het werk om te herstellen. De hitte van de sauna kan je lichaam extra belasten en het herstel vertragen. Wacht daarom tot je weer volledig beter bent voordat je naar de sauna gaat.

Bij hart- en vaatproblemen

De warmte in de sauna verhoogt tijdelijk je hartslag en verwijdt de bloedvaten. Voor mensen met hartproblemen kan dit extra belastend zijn. Overleg daarom altijd met een arts voordat je naar de sauna gaat.

Bij een zeer lage of hoge bloeddruk

Bij open wonden of infecties

Bij open wonden of infecties kun je beter wachten met saunagebruik totdat de huid is genezen. De warmte kan de huid irriteren en het is ook hygiënischer om de sauna pas te gebruiken wanneer de wond volledig gesloten is.

Bij een huidaandoening

Bij sommige huidaandoeningen, zoals ernstige eczeem of ontstekingen, kan de hitte van de sauna de huid irriteren. Het is daarom verstandig om eerst te kijken hoe je huid reageert of advies te vragen aan een arts.

Wanneer je alcohol hebt gedronken

Alcohol en sauna zijn geen goede combinatie. Alcohol kan je bloeddruk verlagen en je lichaam minder goed laten reageren op warmte. Hierdoor kun je je sneller duizelig of onwel voelen.

Bij zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is voorzichtigheid met sauna belangrijk. Vooral in de eerste maanden wordt vaak geadviseerd om sauna te vermijden, omdat hoge temperaturen belastend kunnen zijn voor het lichaam. Overleg daarom altijd met je verloskundige of arts voordat je tijdens je zwangerschap naar de sauna gaat.